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Podcast
36 episodes
2024-12-19
直播04｜十日內觀心得
內觀益處 - 1. 觀察當下的真實 2. 無常的體悟 3. 自我觀察與非評價的態度 4. 身體與情緒的連結 5. 放下執著與增進平靜 6. 減少心理壓力 7. 自我發現與清晰 8.放下自我中心的觀點 上午4:00清晨起床堂9:30就寢–熄燈 每日固定10小時靜坐！ 強烈建議想參與的人可以先練習靜心冥想
2024-11-28
S2EP5 | 高敏感人的內心OS究竟都在想什麼？
1.情緒很容易被影響：任何的情緒感受都比人還要深，很容易接收到周圍人的感受，聽得出別人話語背後真正的意思，容易過度解讀 2.容易疲憊或焦慮：過度在意他人的看法，待在人多、吵雜的地方或刺激多的環境很快就覺得累，會想要找個安靜的地方躲一下 3.喜歡深度思考：對事情很容易想得比較深入，常會覺得自己腦袋轉得停不下來沒有一刻腦袋是空著的，也特別容易內耗 4.對美感特別有感覺：藝術、音樂、自然風景，他們常常特別能被觸動，會感動得掉眼淚。 5.對疼痛的感受比一般人強烈：神經系統本來就對外界刺激比較敏感，包括疼痛這種生理訊號。 6.直覺力比一般人強：雖然直覺強但容易忽略自己的感受，而去配合對方 高敏感測驗 https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html 小安子電台（高敏感的那集） https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B0%8F%E5%AE%89%E5%AD%90%E9%9B%BB%E5%8F%B0-%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7-%E8%87%AA%E6%88%91%E8%A6%BA%E5%AF%9F-%E5%82%AC%E7%9C%A0-%E9%A6%AC%E9%9B%85%E6%9B%86/id1639693677?i=1000674616746
2024-11-14
直播03｜自由書寫帶領工作坊
自由書寫工作坊 貼心幫大家整理時間軸 ～～～ 冥想：5:30秒-14:18秒 感恩三件事：16:24秒 自由書寫：21:00秒 （想直接聽自由書寫可以拉到後面） 使用牌卡： 1.彩虹卡 2.小瑜星座微光卡 * 黃色 太陽神經叢 1.我可以感受到自己的情緒而不覺得受到傷害 2.我面對的終究只有我自己 * 橘色 臍輪 1.每天早晨我醒來都喜悅著期待這一天會帶給我的禮物 2.我帶著愛和喜悅來擴展創造力而達到其極限 * 紅色 海底輪 1.我喜歡做我愛做的事並因此得到金錢的回饋 2.有益健康及有營養的食物給我能量並讓我保持均衡 * 綠色 心輪 1.我的目標是去愛每一個生命的片刻 2.任合我希望在夥伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到 * 微光卡 正反面光明與黑暗 1.自己賺錢是能力讓別人在你身上花錢是魅力 2.任何你不喜歡又離不開的地方，任何你喜歡又得不了的人都是你的監獄
2024-12-19
直播04｜十日內觀心得
內觀益處 - 1. 觀察當下的真實 2. 無常的體悟 3. 自我觀察與非評價的態度 4. 身體與情緒的連結 5. 放下執著與增進平靜 6. 減少心理壓力 7. 自我發現與清晰 8.放下自我中心的觀點 上午4:00清晨起床堂9:30就寢–熄燈 每日固定10小時靜坐！ 強烈建議想參與的人可以先練習靜心冥想
2024-11-28
S2EP5 | 高敏感人的內心OS究竟都在想什麼？
1.情緒很容易被影響：任何的情緒感受都比人還要深，很容易接收到周圍人的感受，聽得出別人話語背後真正的意思，容易過度解讀 2.容易疲憊或焦慮：過度在意他人的看法，待在人多、吵雜的地方或刺激多的環境很快就覺得累，會想要找個安靜的地方躲一下 3.喜歡深度思考：對事情很容易想得比較深入，常會覺得自己腦袋轉得停不下來沒有一刻腦袋是空著的，也特別容易內耗 4.對美感特別有感覺：藝術、音樂、自然風景，他們常常特別能被觸動，會感動得掉眼淚。 5.對疼痛的感受比一般人強烈：神經系統本來就對外界刺激比較敏感，包括疼痛這種生理訊號。 6.直覺力比一般人強：雖然直覺強但容易忽略自己的感受，而去配合對方 高敏感測驗 https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html 小安子電台（高敏感的那集） https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B0%8F%E5%AE%89%E5%AD%90%E9%9B%BB%E5%8F%B0-%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7-%E8%87%AA%E6%88%91%E8%A6%BA%E5%AF%9F-%E5%82%AC%E7%9C%A0-%E9%A6%AC%E9%9B%85%E6%9B%86/id1639693677?i=1000674616746
2024-11-14
直播03｜自由書寫帶領工作坊
自由書寫工作坊 貼心幫大家整理時間軸 ～～～ 冥想：5:30秒-14:18秒 感恩三件事：16:24秒 自由書寫：21:00秒 （想直接聽自由書寫可以拉到後面） 使用牌卡： 1.彩虹卡 2.小瑜星座微光卡 * 黃色 太陽神經叢 1.我可以感受到自己的情緒而不覺得受到傷害 2.我面對的終究只有我自己 * 橘色 臍輪 1.每天早晨我醒來都喜悅著期待這一天會帶給我的禮物 2.我帶著愛和喜悅來擴展創造力而達到其極限 * 紅色 海底輪 1.我喜歡做我愛做的事並因此得到金錢的回饋 2.有益健康及有營養的食物給我能量並讓我保持均衡 * 綠色 心輪 1.我的目標是去愛每一個生命的片刻 2.任合我希望在夥伴身上出現的特質，都可以在我的內心找到 * 微光卡 正反面光明與黑暗 1.自己賺錢是能力讓別人在你身上花錢是魅力 2.任何你不喜歡又離不開的地方，任何你喜歡又得不了的人都是你的監獄